Бэби-блюз после родов: что это такое, как отличить от депрессии и как с этим справляться? Советы врача-невролога

Тут про «бэби-блюз»

Всем привет! Я врач-невролог центра экстренной медицины (с абсолютно нормальным и крепким ментальном здоровьем), но после родов я столкнулась с бэби-блюзом. Возможно мой опыт и знания будут кому-то полезны!

«Бэби-блюз». Что это такое?

🤱Это перепады настроения, раздражительность, плаксивость у женщины в первые дни после родов. Это не капризы и не плохой характер, а гормональные и биохимические изменения в организме женщины.

‼️Важно данное состояние дифференцировать с послеродовой депрессией (это самая настоящая нейромедиаторная болезнь и возникает НЕ от того, что человеку нечем заняться, он эгоист или слаб духом). Если симптомы затянулись или усугубились необходимо не затягивая обратиться к врачу.

А я, как мама, пережившая сама состояния бэби-блюза могу порекомендовать:

☑️никогда не забывать о себе и своих желаниях (встреча с друзьями, хобби, новая одежда, тренировки, маникюр и т.п)

☑️не стесняться просить помощи у близких! (не стесняйтесь признать, что вы устали от хлопот с ребенком - это нормально) 💯

☑️делегировать делами (уборка-можно вызвать клининг, попросить близких прибраться; на ужин заказать еду или в один день заморочиться и сделать заготовок в морозилку на месяц-очень упрощает жизнь)

☑️стараться сначала удовлетворять свои базовые потребности (не голодать, высыпаться по возможности), а потом уже все остальное

☑️гулять, социализироваться, общаться с друзьями, знакомыми и т.д.

☑️не расстраиваться, если что-то не успеваете или не получается, без этого никак

☑️принимать поддержку родных и близких, при необходимости не стесняться обратиться к психологу или психотерапевту

‼️И самое главное. Счастливая мама 🟰счастливый ребенок.

Помните, что есть огромный плюс в материнстве - все трудности быстро забываются и в памяти остаются только прекрасные этапы развития малыша, безграничная и безусловная любовь к нему. Все сложности временны.

Знакомо ли вам состояние бэби-блюза или послеродовая депрессия? Как вы справлялись с этим? ♥️

Врач-невролог Булатова Диля, ТГ-канал: Неврология-легко!