Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Диля
Диля
Невролог ·Мама сына (1 год)

Бэби-блюз после родов: что это такое, как отличить от депрессии и как с этим справляться? Советы врача-невролога

Тут про «бэби-блюз»

Всем привет! Я врач-невролог центра экстренной медицины (с абсолютно нормальным и крепким ментальном здоровьем), но после родов я столкнулась с бэби-блюзом. Возможно мой опыт и знания будут кому-то полезны!

«Бэби-блюз». Что это такое?

🤱Это перепады настроения, раздражительность, плаксивость у женщины в первые дни после родов. Это не капризы и не плохой характер, а гормональные и биохимические изменения в организме женщины.

‼️Важно данное состояние дифференцировать с послеродовой депрессией (это самая настоящая нейромедиаторная болезнь и возникает НЕ от того, что человеку нечем заняться, он эгоист или слаб духом). Если симптомы затянулись или усугубились необходимо не затягивая обратиться к врачу.

А я, как мама, пережившая сама состояния бэби-блюза могу порекомендовать:

☑️никогда не забывать о себе и своих желаниях (встреча с друзьями, хобби, новая одежда, тренировки, маникюр и т.п)

☑️не стесняться просить помощи у близких! (не стесняйтесь признать, что вы устали от хлопот с ребенком - это нормально) 💯

☑️делегировать делами (уборка-можно вызвать клининг, попросить близких прибраться; на ужин заказать еду или в один день заморочиться и сделать заготовок в морозилку на месяц-очень упрощает жизнь)

☑️стараться сначала удовлетворять свои базовые потребности (не голодать, высыпаться по возможности), а потом уже все остальное

☑️гулять, социализироваться, общаться с друзьями, знакомыми и т.д.

☑️не расстраиваться, если что-то не успеваете или не получается, без этого никак

☑️принимать поддержку родных и близких, при необходимости не стесняться обратиться к психологу или психотерапевту

‼️И самое главное. Счастливая мама 🟰счастливый ребенок.

Помните, что есть огромный плюс в материнстве - все трудности быстро забываются и в памяти остаются только прекрасные этапы развития малыша, безграничная и безусловная любовь к нему. Все сложности временны.

Знакомо ли вам состояние бэби-блюза или послеродовая депрессия? Как вы справлялись с этим? ♥️

Врач-невролог Булатова Диля, ТГ-канал: Неврология-легко!

бэби блюзпосле родовдепрессия

Дамы, а вам знакомо понятие бэби-блюз? Это англоязычное название, в России нет названия этому состоянию. Ответьте в…

Дамы, а вам знакомо понятие бэби-блюз? Это англоязычное название, в России нет названия этому состоянию. Ответьте в комментариях, пожалуйста, после того как прочтёте, только честно. И было ли у вас подобное. Что такое бэби-блюз? Послеродовая депрессия в современном мире всё же на слуху, а про это мало кто знает. Бэби-блюз: подавленное состояние духа, которое возникает вскоре после родов. Это вообще нормально? Конечно. Это не стыдно. Не от того, что вы не любите своего ребёнка или плохая мать. Сколько мам испытывают? Почти все: как пишет BabyCenter, от 40 до 80 процентов женщин в той или иной степени оказываются жертвами бэби-блюза вскоре после родов. Почему возникает бэби-блюз? Механизмы возникновения не до конца понятны. Считается, что за запуск послеродовой подавленности отвечает резкая смена гормонального фона после родов (из-за чего происходят изменения в химии мозга, вызывающие депрессивные симптомы) и сам по себе опыт деторождения. Кроме того, скачки настроения могут быть вызваны нарушением привычного ритма жизни и рваный график сна. Бэби-блюз – это мини-депрессия, поэтому его симптомы сходны с признаками этого расстройством. Они таковы: Плаксивость Раздражительность Бессонница Потеря (или повышение) аппетита Беспокойство Опустошенность Плохая концентрация и заторможенность Резкая смена настроения Усталость Сомнения в себе Грусть и тоска. Может быть как один симптом, так и несколько. Когда бэби-блюз возникает и сколько длится? В большинстве случаев бэби-блюз возникает на 3-5 день после родов и длится от двух дней до месяца. Симптомы послеродовой подавленности женщина может испытывать от нескольких минут до пары часов в день. Лечение? Его нет. Есть приёмы, что б было легче и не затянулось: —Найти того кто будет слушать и слышать. Мама, муж, подруга, девочки в приложении. —Вкусно и разнообразно питаться. Диета на гв не нужна! —Водный баланс. —Одиночество, хоть иногда. —Помощь. Просите и принимайте. —К чёрту перфекционизм. —Сон во время сна ребёнка. Все дела на бодрствование. —Тело восстановится. Дайте время. —Плачьте. Это нормально. Мы женщины. Мы героини. Позвольте себе быть слабыми. Не забудьте ответить знали ли об этом понятии. Посты о начале материнства, #этонормально, послеродовая депрессия и как её обнаружить с помощью теста, телефоны и ссылки: https://mom.life/bookmarks/collection/5c7e6d69d3d8004cc3693c39