Продуло шею: что делать, если больно поворачивать голову после сна с открытой форточкой и подтягиваний? Лечение

Вчера спала с открытой форточкой, и видимо , надуло шею , когда проснулась дискомфорта не было . За тем утром решила подтянуться на турнике ( напрягла это место ) и как мне стрельнуло в шейно-воротниковую зону . Капец , ни сидеть , ни лежать не могу , поворачивать голову больно . Мажу диклофинаком , пью нимесулид , толку мало . Что делать то в таких случаях ? Магнит поможет ?