Как вернуть форму после родов: советы и опыт. Когда начать тренировки, домашние видео, каналы и мотивация

Меня очень триггерит тренд в Нельзяграмме «Я скучаю по моему телу до тебя..»🥲

Незадолго до того, как узнать о беременности, начала регулярно ходить (январь-февраль) в зал. В общем на тот момент меня итак все устраивало - не модельные пропорции, но чувствовала себя я достаточно комфортно. Тем не менее, увидев маломальский прогресс, воодушевилась. В планах было подкачать орех и купить себе секси-платье в облипон на свадьбу к подругам в августе. Но 21 марта узнала, что мне предстоит к августу прийти немножко в другую форму😅

На учет вставала в весе 49, набрала почти 20, по после родов десяточка сразу ушла, сейчас 57 стабильно зависла. Понимаю, что стоит вернуть физ.нагрузку и всё вернется на свои места, но пока не нашла в себе сил - Сыну 4 месяца, по работе что-то сложный этап… Впереди весна, хочется наряжаться, а я смотрю шмотки красивые, представляю как в них невыгодно будет смотреться мой животик и прям грущу.

Поделитесь своим опытом - как и когда начали возвращать себя в форму после родов. Может, какие каналы/видео тренировки домашние посоветуете?