Какие упражнения запрещены после родов? Советы гинеколога

После родов можно и нужно потихонечку возвращать тренировки. Конечно, хардкорные тренировки не стоит делать. Но лайтовые упражнения можно и нужно подобрать.

Какие запреты у вас после родов?

Я, например, как гинеколог и реабилитолог, не рекомендую после родов упражнения на пресс наподобие кранчей, «ножниц», велосипеда.

Не рекомендую длительную вертикализацию- прогулки более часа. Хоть это противоречит рекомендациям педиатров «побольше на свежем воздухе с ребенком».