У меня вот такие капли ссылка . Всё, забыла про б проблемы со сном. А так, как вы... Уже на грани нервного срыва была.

Если просто сбился режим, то мелатонин

Атаракс но он только по рецепту

Антидепрессанты выписывает врач и тералиджен тоже врач

Обязательно провериться у эндокринолога. У меня жесткая бессоница с 26 декабря . Что лично помогает мне, восстанавливаю дефициты , магний именно бисгицинат , и глицин , хорошая дозировка , не аптечный . Техники расслабления , могу скинуть ссылку на вебинар Паши Федоренко , он хорошие техники дает . Ну и за один день это не пройдёт , дайте время организму для восстановления

Гормоны щитовидной железы проверить. Магний хелат или цитрат или биглицинат 400мг на ночь

Из всего что я пробовала за 4 года бессонницы мне немного помогал корвалол с барбитуратами ( рассосать перед сном таблетку) и мелатонин ( вроде он если название не перепутала). Все остальное, включая таблетки, которые назначал рецептурные психиатр все мимо. В сентябре видимо что-то поменялось в организме и я начала побольше спать, постепенно вроде наладился сон, сейчас 4-5 ночей в месяц всего не сплю. Рассказывать как я счастлива думаю не надо.

Пить магний + ванны с магниевой солью

Магний или магниевая соль в ванну.
Наладить режим сна, гуляйте больше с детьми (я помню тогда сильно уставала и хорошо спаслось)
А вообще нужно найти причину стресса и устранить её.

Проверьте картизол
Мне помогал холодный душ перед сном долгий и магний