Ищу бесплатный марафон похудения для девушек: нужно правильное питание и мотивация, без добавок

Дорогие девушки, пожалуйста, поделитесь бесплатным марафоном для похудения. Мне не хватает мотивации и знаний по правильному питанию. Хотелось бы что-то без всяких таблеток и добавок, так как мне это нельзя по состоянию здоровья. Заранее благодарна за любые советы и рекомендации!