Вес стоит, хотя ем мало калорий: что делать? Увеличить калорийность до 1600 или нет?

Question

Девочки, кто разбирается в похудении и пр.

Я вот насчитала, что мне нужно 1600-1700 калорий. Питаюсь я на 1200-1300, иногда 1400. И вес стоит на месте, мать его. Иногда растёт.

Мне нужно увеличить калорийность до 1600??

Анастасия · Answer

Если Вы уверены, что подсчет правильный, то вопрос - Вы занимаетесь?

Olichecher · Answer

Прям тренировки нет, но стараюсь по 10 тысяч шагов

Анастасия · Answer

@olga_aglooo, тогда странно. Как давно начали? Вес снижался, а потом застопорился?

Ольга Журавлева · Answer

А вы расход калорий учитываете? Если у вас сидячий образ жизни, то у вас и не расходуются калории совсем.

Кристина · Answer

Месяц*

Кристина · Answer

Рассмотрите интервальное голодание.  Быстро идет вес на спад , особенно первый меч

Лучший комментарий