Увлажнитель воздуха: как настроить уровень влажности? Сколько ставить процентов для комфорта и здоровья?

Девочки, подскажите пожалуйста. Купила увлажнитель, и просто его включила. Но читаю, что нужно настроить уровень влажности. И вот тут вопрос, сколько выставлять? В инструкции от 50 до 90.