Мне помогало только еда. Многие говорят не влияет, но у меня после плотного обеда, например, даже сейчас прилив может быть. А когда сидела на гречке и индейке молока очень мало было. Пила очень много.
Молоко не может быть жирное или нежирное. И все что Вам нужно для успешной лактации это правильно прикладывать и как можно чаще. Жирность у грудного молока одинаковая. А вот состав соответствует потребностям вашего малыша.