Не спала после ночи, теперь тошнит: что делать, если вывернуло наизнанку, а скоро вставать?

И что вы думаете? Я так и не уснула после этой па, а через два часа уже вставать детей собирать в сад и в школу😂💪🏼за то меня сейчас просто вывернуло наизнанку и я сижу, закидываюсь крекерами с водичкой😆