Что делать, если не получается уснуть? Бессонница, усталость и способы борьбы с ней

Как же я устала уже не спать😢просто почему такое?! Уже на протяжении нескольких месяцев я сплю в сутки часов пять.
Клянусь я так устала от этого состояния, уже нет сил… кажется вот вот и усну, но нет не как, только закрываю глаза и все сна нет и лежу до утра пока не проснется сын, что только не делала и убирала телефон и пила пустырник или валерьяну, от сильных снотворных плохо, они вызывают что ли у меня привыкание, что без них нервная и как зомби