Что делать, если не получается уснуть? Бессонница, усталость и способы борьбы с ней
Как же я устала уже не спать😢просто почему такое?! Уже на протяжении нескольких месяцев я сплю в сутки часов пять.
Клянусь я так устала от этого состояния, уже нет сил… кажется вот вот и усну, но нет не как, только закрываю глаза и все сна нет и лежу до утра пока не проснется сын, что только не делала и убирала телефон и пила пустырник или валерьяну, от сильных снотворных плохо, они вызывают что ли у меня привыкание, что без них нервная и как зомби
Комментарии
Курсом принимайте мелатонин.
Только приняв его
уберите телефон,свет выключите
Я тоже страдаю бессонницей
В этом месяце не сильно переживаю из-за этого, но один раз попробовала сироп, который брала детям. Calm down sleep от Swiss
И через 15 минут меня вырубило 🤣
Начинайте читать. Или аудио книгу слушайте. На меня как это действует. Сразу в сон тянет
Попробуйте магний и мелатонин. Магний 400 мг и мелатонин 2мг. Продается и в аптеке и где БАДы ( аптечный мелаксен) . З а час до сна принимаете. Должно помочь
@aysha...massage, @sparrow_jack, @babayka07, спасибо 🙏🏻 девушки все попробую обязательно