ДПДГ при ПТСР: как справиться с травмой после аварии, насилия или утраты близких? Эффективный метод

@psy.antonina КПТ это что?

@anyakai33, КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия) – это вид психотерапии, который фокусируется на взаимосвязи между мыслями, чувствами и поведением. Она исходит из предположения, что наши мысли влияют на наши чувства, а наши чувства – на наше поведение. В итоге, негативные мысли могут привести к негативным чувствам и неадаптивному поведению, создавая порочный круг.
Ключевые идеи КПТ:
Мысли влияют на чувства: Не сами события, а то, как мы их интерпретируем, определяет наши эмоции.
Чувства влияют на поведение: Наши эмоции мотивируют нас к определенным действиям.
Поведение влияет на мысли: Наши действия могут подтверждать или опровергать наши убеждения.
Можно изменить мысли и поведение: С помощью специальных техник можно изменить негативные мысли и поведение, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние.

@psy.antonina поняла

Прорабатывать этот травматичный опыт, планомерно, с терпением, потому что тема сложная 🥺

Буду писать посты и дальше по этой тематике. Роды часты прорабатываем в ДПДГ с клиентами, потому что у многих это травматичный опыт

Вы о чем?)

EMDR или ДПДГ — это психотерапевтический подход, в основе которого лежит работа с неправильно обработанными воспоминаниями. Его суть состоит в том, чтобы «перезаписать» их, тем самым снизить эмоциональную вовлеченность человека в ответ на внешние триггеры. Этого можно достичь, в том числе, с помощью движений глаз, однако есть и другие способы.
На чем основан метод EMDR
Источником психопатологии являются необработанные воспоминания.
Наша память нацелена на извлечение полезного жизненного опыта, поэтому в нашем мозге есть система адаптивной переработки информации (АПИ). Она нужна для анализа всего, что мы видим, слышим и чувствуем в течение дня. Обработка происходит в фазе быстрого сна: в это время у спящего человека глаза непроизвольно двигаются из стороны в сторону. Благодаря этому процессу мы можем извлекать опыт, учиться и развиваться.
Однако иногда система может «сбоить», и непереработанная информация «застревает». Это происходит по разным причинам: когда человек испытывает сильные эмоции, с ним происходит что-то неприятное, что сложно пережить, или не хватает ресурсов мозга, особенно у маленького ребенка. В этом случае событие не перемещается в основную память, а человек не может извлечь опыт и пойти дальше. Он постоянно «прокручивает» в голове эту ситуацию, испытывает разные негативные эмоции. Это отражается на его психическом и физическом состоянии, мешает нормальной жизни и влияет на поведение.
Переработка воспоминаний помогает сделать их адаптивными.

@psy.antonina, вы работаете с этим? Онлайн?

@annakimmmm, да