ДПДГ при ПТСР: как справиться с травмой после аварии, насилия или утраты близких? Эффективный метод
ДПДГ признан одним из лучших методов для работы с ПТСР. Если вы пережили травматические события, такие как аварии, насилие, утрата близких или стихийные бедствия, и эти события продолжают влиять на вашу жизнь, вызывая кошмары, флешбэки или постоянное чувство тревоги, ДПДГ может помочь переработать эти переживания и вернуть ощущение безопасности.
Комментарии
Прорабатывать этот травматичный опыт, планомерно, с терпением, потому что тема сложная 🥺
Очень интересно. 7 лет назад было травмирующее событие сепсис после родов, 2 недели реанимации, а я всё помню как будто это было вчера и теперь очень боюсь заболеть , хоть реанимацию рядом со мной ставь. Очень хотелось бы подробнее об этом почитать
Буду писать посты и дальше по этой тематике. Роды часты прорабатываем в ДПДГ с клиентами, потому что у многих это травматичный опыт
EMDR или ДПДГ — это психотерапевтический подход, в основе которого лежит работа с неправильно обработанными воспоминаниями. Его суть состоит в том, чтобы «перезаписать» их, тем самым снизить эмоциональную вовлеченность человека в ответ на внешние триггеры. Этого можно достичь, в том числе, с помощью движений глаз, однако есть и другие способы.
На чем основан метод EMDR
Источником психопатологии являются необработанные воспоминания.
Наша память нацелена на извлечение полезного жизненного опыта, поэтому в нашем мозге есть система адаптивной переработки информации (АПИ). Она нужна для анализа всего, что мы видим, слышим и чувствуем в течение дня. Обработка происходит в фазе быстрого сна: в это время у спящего человека глаза непроизвольно двигаются из стороны в сторону. Благодаря этому процессу мы можем извлекать опыт, учиться и развиваться.
Однако иногда система может «сбоить», и непереработанная информация «застревает». Это происходит по разным причинам: когда человек испытывает сильные эмоции, с ним происходит что-то неприятное, что сложно пережить, или не хватает ресурсов мозга, особенно у маленького ребенка. В этом случае событие не перемещается в основную память, а человек не может извлечь опыт и пойти дальше. Он постоянно «прокручивает» в голове эту ситуацию, испытывает разные негативные эмоции. Это отражается на его психическом и физическом состоянии, мешает нормальной жизни и влияет на поведение.
Переработка воспоминаний помогает сделать их адаптивными.
А как вернуть ощущения безопасности, если в детстве ( с 8-12 лет) пережил смерти близких людей. Где вот прям на твоих глазах , начиная от смерти, заканчивая погребением