Дыхательную гимнастику, на ютубе посмотрите. Мужу всегда помогает. Здесь девочки кстати мне её рекомендовали

Ну, вообще по идее зелёный чай немного снижает. А черный сладкий повышает. Мне так все врачи говорили, т.к сама страдаю нет нет повышенным.

Андипал

Давление высокое, здесь народные методы не есть хорошо. Лучше принять лекарство.
А так чай черный с лимоном и сахаром снижает на 5-10 единиц, горчичник на"холку", магний

Сделать ванночку для ног и массаж головы и шеи и выйти на воздух поглубже подышать

Лучше скорую, если лекарств нет