Как похудеть при грудном вскармливании: секреты и советы для мам, чтобы скинуть вес?
Девочки, больная тема наверное для многих🤪 как привести себя в форму, находят на ГВ. Расскажите как начать скидывать вес, может у вас есть какие то секреты😅 вес у меня или стоит или бывает даже растет. Уже невыносимо
Комментарии
@svs_ мечта - полежать на диване весь день )ясен пень ,что без труда не вытащить и рыбку из пруда , питания я придерживаюсь, но я же объясняю, что вот эти все подсчёты я не понимаю, мне это сложно, увы ,но да . Покушать раз в день круто ,но от этого ещё хуже ,привыкла я так всю жизнь питаться, раз покушала и хорошо ,до 25 лет было хорошо, потом стало не очень )) а пока пойду полежу ))
@detektivvdele, есть один раз в день это не придерживаться 😂организм наоборот копит все потому что думает хрен знает когда снова покормят🤪нужно питаться 5 раз в день малыми порциями и с помощью дневника следить что ничего между этими приемами пищи в рот не попало, иначе можно сколько угодно тренироваться результат будет минимальным, а весовым даже с увеличением, тк мышцы тяжелее жира 🤷🏻♀️
Дефицит калорий, соблюдение баланса бжу, побольше активности. За февраль -3кг, не голодаю, кушаю что люблю 🙂
@detektivvdele я в приложении считаю. Тоже всегда думала что это очень сложно, но заметила что после родов вообще не скидывала вес и не чувствовала насыщение едой, не понимала сколько еды мне нужно чтобы наедаеться. Начала считать и сначала только завтраки несколько дней, потом принцип поняла и стала считать все приемы пищи, уже на автомате многое делаю. Попробуйте, вдруг вам тоже понравится 😊
@detektivvdele я пишу в yazio. Нравится что там жбу в граммах ситает🙂 в принципе легко и затягивает, главное не ставить цель прям до 0.01 грамма считать, я иногда даже на глаз пишу, например я 100гр булгура определяю идеально уже 😂 а ещё если вдруг что-то забыл, тоже себя не ругать и будет максимально спокойно, а порции возможно уменьшатся или станут более сбалансированными
Дефицит калорий, кушайте больше белка и клетчатки, пейте достаточно жидкости
@dashaaaad ой, это не много поверьте.
Мне вот после родов 19кг нужно скинуть🫣🥴
Тоже очень интересно
Собралась на массажи,мне кажется они мне чем то помогут )))
Вот тоже думаю про массажи. Но массажист посоветовала пока воздержаться, так как лимфа разгоняется массажами и ребенок может отказаться от груди (молоко может менять вкус, горчить)
Именно на гв как скелетон была оба раза. Рот не закрывался. А вообще просто кушать здоровую еду, в мультиварке например, меньше жареного