Плохо сплю ночами: какое средство поможет девочке наладить сон? Советы и рекомендации
Девочка, очень плохо сплю ночами, а вернее почти совсем не сплю, подскажите какое-нибудь средство??!!!!!
Комментарии
Магний можно попить.
Я лично с чаги сплю как убитая. Свекровь дала заваривать. Пью как чай. Давно так не спала )
А чага это что? И где можно приобрести?
@natfina чага это берёзовый гриб. У меня цельный, я просто завариваю в чайнике как гриб. Есть в капсулах на озон вб, в аптеках.
Мелатонин - это гормон, думаю в беременность аккуратнее нужно. И с врачом посоветоваться.
А так - магний.
За час до сна минимум все гаджеты исключить и ложиться в одно и то же время до 23 желательно!)) тогда будет хороший сон
@natfina, нет именно форма магния , хелат, цитрат , оксид ) и т.д
Может форма не подходящая
@natfina, в инструкции написано противопоказан в беременность
Может травяной чай какой с успокаивающим действием.