Послеродовая депрессия: это реальность или миф? Как помочь жене после родов, чтобы облегчить состояние и избежать проблем в отношениях? Советы для мужей!

Послеродовая депрессия: миф или реальность?

Зачастую после родов настроение и поведение женщины меняются. Они становятся крайне чувствительными, раздражительными, обидчивыми, плаксивыми, у них случаются частые перепады настроения. Они хотят спать, постоянно чувствуют усталость, а в редких случаях возникает глубокая апатия, тоска, грусть и даже суицидальные мысли.

Мужья (не все и не всегда) могут расценивать это как каприз или «женскую морось». Да, эта «женская морось» называется послеродовой депрессией.

Причины.
Мужчине сложно это представить, но давай попробуем.
Девять месяцев внутри тебя формируется новая жизнь. Она растет и развивается, твой организм уже работает за двоих - нагрузка постоянно увеличивается. Происходит глобальная перестройка всех систем: гормональной, сердечно-сосудистой, иммунной, пищеварительной, дыхательной и других.

И вот - роды.
Просто в моменте все изменения, к которым твой организм адаптировался в течение девяти месяцев, уже не нужны. И теперь нужно откатиться обратно - но не за девять месяцев, а буквально за неделю. Естественно, штормить будет не по-детски.
Физиология - это одно, но есть еще психологические факторы.

Теперь ты мать 24/7. На тебя ложится огромная ответственность за новорожденного. И если нет моральной поддержки, психика может просто «отказать», и тогда «кукуха полетит», а за ней и «кукуха ребенка».
Послеродовая депрессия - не миф. Это состояние, которое развивается в первые недели или месяцы после родов и сопровождается апатией, тревожностью, раздражительностью и сниженным настроением. Она встречается у 10-15% женщин, но в легкой форме ее испытывают до
70%.

Как не усугубить и облегчить состояние?
Что касается физиологического восстановления, женщины обычно сами разбираются. Кто-то уже имеет опыт, кто-то спросит у знающих людей - здесь и без мужиков обойдутся.
Но у мужа есть ключевая задача Nºl: дать жене - матери - чувство безопасности и спокойствия, показать, что она не одна, и что ребенок - это ваша общая ответственность.

Что нельзя делать?
Обесценивать состояние жены словами:
• «Ты притворяешься».
«Ты чего такая слабая?»
• «У других такого не бывает».
Что нужно делать?
В первое время надо поддерживать словами и действиями:
• Помочь по быту.
• Давать отдыхать (и от ребенка
тоже).
• Не звать гостей
• Не напрягать в интиме.
• Не раздражаться, не наезжать.
• Терпеть перепады настроения.
• Обнимать, заботиться, покупать
что-нибудь вкусненькое.

Чем больше отдачи будет от вас в первые месяцы, тем быстрее ваша жена выйдет из этого состояния.
Это положительно скажется:
На психике новорожденного.
На желании жены снова родить.
На ваших отношениях в долгосрочной перспективе.

Женщина никогда не забывает поддержку, любовь и заботу в этот сложный для нее период.