Дефицит ферритина и Д3: какие препараты посоветуете при низком уровне (ферритин 18, Д3 13)?

Девочки привет! Посоветуйте пожалуйста классные препараты которые восполнят дефициты Феритина и Д3. Дожилась.. Феритин-18, д3 -13🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🫣🫣🫣