Как прийти в форму после родов без тренировок через 1,5 года: диета, прогулки и лайфхаки?
Можно ли придти в форму после родов без тренировок спустя 1,5г, но соблюдая не сильно строгое питание?
Исключила сахар, сладкое, перестала кусотничать, мучное, тд. Вес вообще не уходит. Много гуляю с дочкой, именно ходим много. Мало лежу.
Вес стоит на месте как будто ничего не делаю. Понимаю, что нужны тренировки, но пока не готова к ним.
Руки опускаются вообще даже питание соблюдать, так как не вижу даже малейшего результата.
Считать калории не хочу, но стараюсь не превышать норму
Может есть какие то лайфхаки?
Лучший комментарий
Комментарии
После первых родов пришла в форму быстро,была худее,чем до родов,после вторых пришла в форму,но остались лишние кг. Ни разу не следила за питанием . Так что тут дело в организме(
Вам надо пару дней хотя бы по записывать четко, что вы едите, тк может кажется что мало, а по факту кучу перекусов и лишних калорий, из-за которых вес стоит
Скорее всего нет дефицита калорий. Пока его не начнете соблюдать, худеть не получится. У меня дефицит 1200ккал. Если ем на 1400-1500ккал вес стоит, на 1200ккал идет вниз, хотя казалось бы, что разница небольшая
Если вес стоит,то вы не в дефиците. Начните считать сколько едите, часто только кажется, что мало
Какую норму вы стараетесь не превышать, не считая калории? Только четкий подсчет даст результат, и не только калории но и бжу
Скорей всего не создаётся дефицита калорий. Сколько раз вы едите, что?
Попробуйте банально начать не есть после 6. Это уберет 1 из приемов пищи, сократит калории за день. Это самый простой, но медленный способ