Как начать завтракать по утрам? С утра еда не лезет, в обед ем на работе,а на ночь наедаюсь. Уже 20 лишних кг,стыдно, и не могу себя заставить похудеть
Комментарии
Постепенно вводить понемногу прям. Сначала творожок натуральный например просто, потом когда к этому привыкнете, можно фруктик добавить или овощей, потом уже углевод сложный ввести понемногу. Водичку обязательно пить перед этим минут за 20, чтоб метаболизм начать разгонять. Если хотите, могу в чат по питанию и похудению пригласить вас, там много полезной информации на эту тему и рецепты пп вкусные, поддержка.
Кстати там много девушек поначалу тоже не могли включить завтрак в рацион, но потихоньку у них получилось и теперь без завтрака они вообще не могут. Тут главное не торопиться и аккуратнее
Я с веса 102 кг похудела на 15)) без всяких таблеток и порошков) просто наладила питание и хожу много)
Я работаю с 9,приезжаю в 8:40 и завтракаю на работе. Потом можно чай попить с сухофруктами или финиками...а в 13 ч обед. Часика в 4 опять чай можно ..и бывает ужинаю в 7 дома,бывает нет .могу дома чай попить или фрукт съесть ..или йогурт .. и все в 10 спим,не едим 😌
Я в 7 ребенка в сад отвожу,с 8 работаю,обед в 12 или в 13,рабочий день до 17. Отойти поесть больше я не могу. Домой после работы ,садика приходим в 18.30,ужинаем
Подруга так же на ночь наедалась, набрала 30 кг лишних. К врачу пошла он ей квинсенту назначил, второй месяц ставит вес пошел вниз.