Девы посоветуйте, плиз, курсы по укреплению тазового дна, может кто-то проходил🙏 Вторые роды, всё-таки, дали плоды...
Если ещё не были на осмотре, обязательно сходите. У меня выявили перенапряжение мышц, поэтому нельзя делать ряд распространённых упражнений. Но такое возможно узнать только на осмотре