Как набрать вес девочке: советы и способы для похудевших, чтобы снова поправиться

49, 168

Вообще я мало ем, привыкла есть мало, чтоб вес держать… и сейчас сладкое могу, перекусы, а основные приемы через силу, большого аппетита нет(

@anuta_ya_tuta, вот нужно искать причину тут . Нужно переходить на основные приемы пищи , кушать жиры , углеводы .

@zhalin, буду пытаться , спасибо 🙏

@anuta_ya_tuta, вам надо примерно 1700 ккал питаться

@slavva020185, я больше 2000 стараюсь

@anuta_ya_tuta, и еще главное калориии должны быть качественные, тобишь нормальная здоровая еда (мясо, крупы) а то жир нарастите )

@home_yulia_, то запоры то понос( при волнении обычно) то нормально. Желчный с перегибом у меня. Узи делала давно

@home_yulia_, желчный вялый это что?😳

@anuta_ya_tuta, ага, у меня то же самое было, если хочешь, в лс мне напиши, скажу что делала

Спасибо🙈😁