Как справиться с тревогой и тревожными мыслями? Советы и методы борьбы с беспокойством

Удалите все паблики с плохими новостями, старайтесь отгонять плохие мысли, если начинают появляться, сразу переключайтесь на что то другое, я как то так пытаюсь пока справится)

Медитации, спорт хорошо выбивает ерунду из головы

Ой тоже хочу знать, но мне кажется у вас это получается лучше чем у меня, раз у вас уже трое детей 🫣 Я вот не могу со своей тревогой справиться с одним