Как исправить сон ребенка после перепутанного дня и ночи?

Поделитесь плиз кто как исправлял сон ребенка. Мы перепутали день с ночью из за того что гуляли днем по 4-5 часов🥲 и вот уже 2 сутки ночью мы гулим😢 сегодня еле разбудила днем после часовой прогулки. Очень буду благодарна советам тех кто исправил это)