Замечали, как тело первым выдаёт тревогу?

У меня это всегда плечи.

Вроде день обычный, ничего такого, а плечи уже возле ушей. Напряжение такое, будто сейчас на меня кто-то наедет, и я стою в полной боевой готовности.

И самое интересное – часто это даже не про конкретного человека.

Это про старую привычку «быть удобной».

Не перечить.

Улыбаться.

Не выделяться.

Где-то сгладить, где-то промолчать.

Пропустить шутку мимо ушей, согласиться с бестактностью, перевести на шутку обиду.

И вот стоишь ты, вся такая «хорошая», и даже не замечаешь, как тело за тебя держит оборону.

Плечами.

Шеей.

Зажатой спиной.

Потому что пока ты молчишь, тело - говорит.

Оно всегда будет первым, кто подаст сигнал.

Первым, кто покажет, что граница нарушена.

Первым, кто скажет, что тебе небезопасно.

И, наверное, главное, что я поняла.. защищать надо себя.

Прямо словами. Прямо вслух.

«Стоп».

«Мне это неприятно».

«Не говорите так при мне».

И это не про конфликт. Это про здоровье.

Потому что я хочу, чтобы моя дочка росла с осанкой.

Не только с прямой спиной, но и с внутренним ощущением:

«Я имею право на уважение».

А когда мама молчит, когда мама терпит - дети это тоже учат.

И повторяют.

Так что сейчас я отслеживаю, где мои плечи.

Если снова наверху: значит, я где-то промолчала.

Променяла себя на спокойствие для других.

И возвращаю их на место.

Мягко.

С любовью.

С напоминанием себе:

«Если не я, то кто?»