Как раствориться в ощущении состояния? Что это значит, и как достичь глубокого погружения?

Сегодня день, наверное, такой.
Я к вечеру морально выжита тоже, не физически.
Муж пришел домой, а я ушла принимать ванну, иначе я бы просто вскипела.

Встала и вроде была бодрая , потом час поспала и всё меня рубит весь день.
Весь день какое-то дёрганье со всех сторон ,просто невозможно тяжелый день морально, ты вроде ничего не делаешь , но все соки выжаты