Упала и повредила руку: что делать, если не могу ничего делать по дому и присматривать за детьми?

Ваа как я устала уже четвёртый день как я упала и задела мышцы руки сильно свернула руку .Ничего не могу делать по дому...ни за детьми норм присмотреть.вааа 😭😭😭😭😭😭Массера марх дала къобал дойл 4 д1а делли Альхьамдулиллахь ❤️🌹