Пила солгар по 2 капсулы, железо было низкое, по назначению врача. Только от него не болит живот и нет запоров. Сейчас железо выровнялось, осталась на поддерживающей 1 капсуле
И смотрите на дозировку самого железа в 1 капсуле/таблетке/бутылочке. Там бывает железа то самого ничтожное количество. И если надо принимать, то это явно не 1 раз в день. В жидких формах еще и сахара много
Железо не усваивается если в течении часа выпить кофе или кальций , а также гематологи назначают железо совместно с Аскорбинкой ( желтые драже 2-3 шт, разжевать) когда я спросила у врача про цитрусовые и яблоки , он сказал ящиками в день нужно есть, чтобы усвоилось необходимое . Ферум лек назначали( мне от него плохо) поменяли на сорбифер