Какие витамины пить при планировании беременности и в 1 триместре? Советы и комплексы для будущих мам и пап

Девочки, подскажите плиз. Какие витамины вам прописывали врачи при планировании беременности и переходящие на первый триместр беременности?)
Фольку и д3 только знаю… может какой комплекс хороший есть? И что пили ваши мужья при планировании кроме фольки?