Как приучить ребенка к овощам? Перекусы для детей: идеи и рецепты для разнообразия

Мамы, несколько вопросов про еду:

- расскажите, в каком виде ваши детки едят овощи 🥦? У нас все сводится к: в обед - помидоры, на ужин - огурцы 🥲. Капустку, зелень - не ест. Кабачки может в овощном рагу, если перепутает с картошкой, цветную капусту отвергает в любом виде, брокколи изредка поджаренную и подсоленую. Вареную не ест. В общем чувствую острую нехватку овощей в рационе ребенка.

- что даете на перекусы? У нас их два, на один я всегда даю творожок, а на второй либо сырники либо оладушки, иногда омлет. Хочется разнообразия, но чтобы легко готовилось😄. Делитесь идеями.