Что делать при выгорании на работе, когда нет отпуска: советы и способы восстановления
Что можно сделать с полным выгоранием, если нет возможности отстранится и куда-то уйти?
Комментарии
@svitlady, мне тоже днем не дают делать, ладно старшая, но младшая когда видит что я что-то делаю, готова не слазить с меня. Я сейчас перестала париться насчет порядка в доме, суп могу варить целый день, мелкая не дает, я выключаю просто, потом продолжаю. На мой взгляд выгорание это и есть отсутствие своей именно жизни. Меня отпустило немного, когда я перестала все для других делать
Абсолютно с вами согласна. А еще помогает делегирование. Нету бабушек если, то мужу детей, и на выход. Самой ничего не делать. Совсем ничего. Муж пришел. Можно начинать готовить и убираться. Ну и я стараюсь, что бы на вечер у меня не было готовки, уборки. Пока муж дома ребенок с ним, я закрываю дверь на кухню и спокойно готовлю. Пол мою также, выселяют из на диван и мою. А порядка у меня нет, как родила😂 я не парюсь
@tonks2709 Я бы с радостью мужу отдала детей и куда-нибудь сходила или просто спокойно приготовила. Но у мужа пока нет совсем выходных. А если и появляется один два за пару недель,то дома накапливается куча других дел, которые делает только он( например откачивание канализации и чистка снега) , там никак не выходит разорватья. Если у него появляется возможность,то он всегда помогает с детьми..
Я и без фильмов неплохо рыдаю.....
А какой бы фильм посоветовали?
@svitlady, от фильма другое, там мысленно туда переносишься и проживаешь эмоции героев.
Я рыдала как не в себя от дневника памяти, выбора.
Когда крыло меня после родов, легче еще становилось отвлекаться от ребенка хотя бы на 1-2 часа. И успокоиться по поводу быта, не бегать электровеником
Я в моменты когда дети спят, посвящаю время только себе, ничего для дома не делаю. Когда начала так делать, стало легче. Первые дни просто пластом лежала, потом начала какие-то маски делать и включать не напряжные сериалы