Девочки, сегодня у меня будет первое занятие по пилатесу, вообще первый раз в жизни пойду в спорт зал
Скажите, пожалуйста, насколько это эффективное направление в рамках похудения ( с учётом дефицита ккал)?
Или стоит выбрать что-то другое
Есть ещё всяческие зумбы, боди скульпт, растяжки
Комментарии
Кстати, в воскресенье сходила на Бодискульпт
Это была субботняя тренировка 8 марта, и, как я понимаю, она была лайтовая
Мне далась проще, чем пилатес, потому что были адекватные перерывы между упражнения, а не как в пилатесе практически безостановочно
Как по мне - отличный вариант. Нужно придать гибкость всему телу, всем мышцам. А будет вам маловато - добавите или поменяете.
Я сходила…
Я думала, пилатес - это что-то типа йоги, а там оказывается просто час кардио
Я о некоторых мышцах даже не знала в своем организме😂
Для начала это даже жестковато
Но мне понравилось
@annboookas, вот и отлично. Продолжайте. Мне еще нравится аэро йога.
Для новичка очень хорошо. Прежде чем браться за дополнительные веса, нужно научиться выдерживать вес собственного тела. Ну и плюс там есть растяжка, упражнения достаточно мягкие и статичные
Если вы в первый раз, то любая дополнительная активность скажется положительно на похудение
Если вы хотите мышечный корсет, то это только в силовые идти. И первые несколько занятий точно с тренером, чтобы технику поставил
Ох, нет, становые упражнения вообще не рассматриваю
Просто хочу после родов подтянуть тело и сбросить лишние 10-15 кг))
@annboookas зря не рассматриваете
Перекачаться женщина без фармы не сможет чисто генетически (нет столько тестостерона), а вот сделать упругими мышцы и красивый силуэт вполне
@listhecat, ну, я только первый раз пойду
Я не рассматриваю, потому что сам формат не нравится
Но попробую, может зайдет
Главное начать и войти во вкус! Мышцы чуть в тонус придут! А дальше можно и Бодискульпт и тп!💪