Год материнства в ауте: как вернуть ресурс и справиться с депрессией? Ищу няню, совет нужен!

Моего ресурса на счастливое материнство хватило на 1 год и 1 месяц.
Последний месяц я нахожусь то ли в ауте то ли в депрессии. Я постоянно ною мужу/маме/подругам/психологу/чату gpt. Спасибо, господи, что я слышу только поддержку и адекватные советы.
Ищу няню, пока безрезультатно. Понимаю, что мне для ресурса нужно 1-2 часа в день, что бы делать то, что я хочу(обертывание, выкладывать алмазную мозаику, попить кофе в парке, да просто принадлежать самой себе!).
Было ли у вас такое состояние? Как вы справились? Что помогло?
Хочу еще сделать чекап здоровья и закрыть дефициты.
Боже дай мне сил🥲