Тревожность после соцсетей: как перестать залипать в Инстаграме и Тик-токе? Советы и опыт

Девочки, всем привет!

Не бывает ли у вас ощущения тревожности после просмотра инсты или тик-тока? У меня в последнее время да, думаю удалить инстаграм на какое-то время, ограничения по времени в приложениях со мной не работают 😂😂 так заманивают эти соц сети, тяжело перестать листать ленту. Думаю, изначально проблема лежит в корне, в дисциплине 🫠
А вы сталкиваетесь с таким? Если да, то как справляетесь?