Ой , у меня тоже самое
Именно когда подтягиваюсь , сквозь сон чаще бывает ощущаю

Слышала это происходит из-за недостатка кальция

Судорога 🫨

Магний принимаете?
Обычно недостаток магния вызывает судороги

Вытягивать носочек ноги надо . За большой палец можете потянуть .

Добрый день! Я помню у меня как свела судорога, первый раз я не поняла что нужно вытягивать ногу (у меня была в ноге, в икрах)
В итоге схватила и не отпускала, я аж ночью встала и плакала сидела от боли, так свело что потом икра болела неделю
А следующие когда схватывала, я вытягивала носочек ноги прямо и все проходило быстро