Магний, железо и витамины для взрослых и детей: какой комплекс выбрать при ГВ? Советы!

Девочки привет

Посоветуйте магний для взрослого и ребенка ( можно разные)

Так же железо для ребенка (динамику сморим хочу сразу знать какой лучше)

Ну и комплекс витаминов для взрослого, а то я я кажется помру скоро с ГВ в том числе😂🙏

Спасибо ❤️