Почему ребенок плохо засыпает? Разбираем режим сна мамы
Помогитеееее, что я делаю не так со сном.
1. Встаем в 9 утра, спит с 12 до 14. Вечером засыпает в 20.00. Спит минут 40, просыпается и засыпает в 23 24 часа.
2. Встаёт в 10.30. Спит два сна и уходит в ночь в 23,24.
Надежда·
Мама четверых детей
Подвиньте график, подъём раньше и класть в сон так же как щас, даже в 13 я положила бы. Спать ложится в 21
Галя·
Мама дочки (1 год)
Недогуливает суммарно за день
Вероника·
Мама дочки (2 года)
Первый вариант недогул с утра, перед ночным перегул
Время бодрствования в вашем возрасте максимум 4,5- 5 часов( все дети конечно разные)
Скорректируйте подъем
В 7:30-8:00, чтоб так же в 13 спать и в ночь в 19:30
Марина·
Мама четверых детей
В 20 не давайте спать играйте, отвлекайте и укладывайте в 21. Уйдет в ночь
Натали·
Мама сына (2 года)
Встаете поздно