Как уложить детей 5 и 9 лет спать быстро? Советы, лайфхаки и личный опыт. Устала от бессонных ночей!

Как вы укладываете детей? Каждый вечер это ад для меня. Засыпают по 3-4 часа. Уже нет сил. Продавали и сидеть с ними и чтобы одни засыпали но блин. 5 лет и 9 это не младенцы. Все нервы вытрепывают. Я могу зайти в поо первого ночи а она играет сидит в темноте. Я так устала😭