Боли в спине между лопатками: что делать, если похоже на остеохондроз и хочется прогнуться?
Что делать при болях в спине?😃 Боли прям где лопатки соединяются, на остеохондроз похоже. Прям хочется постоянно спину назад прогнуть чтоб легче стало
Комментарии
@busysha, эх, все надежды изначально были на остеопата
@irena__r, я за доказательную медицину, поэтому остеопат для меня - это массажист. Два курса в год массаж стараюсь делать. Чередую с физио в одно время. В основном это август и апрель
Ничего не помогло, потом так вообще приступы начались, с нарастанием боль и дышать тяжело было. Постоянно скорую вызывали, чтоб обезбол сделали
@irena__r, сверните полотенце большое махровое в валик тугой, положите сначала под лопатки (лучше на полу, руки аккуратно вытяните над головой эй, постарайтесь расслабиться). В такой позе полежите минут 5. Потом спустите пониже валик. Чтобы вытянуть так каждый отдел позвоночника. Станет легче.
Но если вдруг будет нестерпимо больно, то прекратите упражнение.
@busysha, А я вот в скрутке лежать пытаюсь,немного помогает,но такое себе …
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Ностальгия по резинке
Девочки, кто родился в 90-х, сегодня увидела эту резиночку и прям мурашки 🥺🥹была такая, я прям помню , как она в волосах запутывалась 🥹
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
У меня остеохондроз - это хроническое состояние. Поэтому конечно я за много лет выработала для себя те методы, которые помогают с этим жить, так как это не лечится, к сожалению. Во-первых, массаж и физио, минимум два раза в год. Физио с лекарством (выписывает врач). Массаж чередую-мышечный/для опорно-двигательного аппарата. Недавно открыла для себя ботэкс в волосистую часть головы (затылок), так как мучаюсь зажимами в шейном и грудном отделе). И спорную карбокситерапию (мне снимает болевой синдром).
Раньше при приступах (когда неудачно повернулась/согнулась и прихватило) прокалывала тройчатку: обезбол/релаксант и витамин б (препараты разные на разный кошелёк есть, это пусть врач назначает), но в последнее время витамин б мне нельзя, поэтому снимаю только обезболом и расслаблянтом.
Ну и приходится прислушиваться к себе, понимая, как лучше повернуться, как лучше сидеть, спать, чтоб потом не крючком быть. Подушки ортопедические, одна для ног. Есть всяких диаметров валики и аппликатор Кузнецова. Мне помогает))) Есть в арсенале пару действующих упражнений из какого-то китайского цигуна, которые на мне работают. Короче, это часть моей жизни)
Р.S. От ботекса, карбокситерапии и физио с лекарством при беременности нужно отказаться.