Боли в спине между лопатками: что делать, если похоже на остеохондроз и хочется прогнуться?
Что делать при болях в спине?😃 Боли прям где лопатки соединяются, на остеохондроз похоже. Прям хочется постоянно спину назад прогнуть чтоб легче стало
Комментарии
@busysha, эх, все надежды изначально были на остеопата
@irena__r, я за доказательную медицину, поэтому остеопат для меня - это массажист. Два курса в год массаж стараюсь делать. Чередую с физио в одно время. В основном это август и апрель
Ничего не помогло, потом так вообще приступы начались, с нарастанием боль и дышать тяжело было. Постоянно скорую вызывали, чтоб обезбол сделали
@irena__r, сверните полотенце большое махровое в валик тугой, положите сначала под лопатки (лучше на полу, руки аккуратно вытяните над головой эй, постарайтесь расслабиться). В такой позе полежите минут 5. Потом спустите пониже валик. Чтобы вытянуть так каждый отдел позвоночника. Станет легче.
Но если вдруг будет нестерпимо больно, то прекратите упражнение.
@busysha, А я вот в скрутке лежать пытаюсь,немного помогает,но такое себе …
У меня остеохондроз - это хроническое состояние. Поэтому конечно я за много лет выработала для себя те методы, которые помогают с этим жить, так как это не лечится, к сожалению. Во-первых, массаж и физио, минимум два раза в год. Физио с лекарством (выписывает врач). Массаж чередую-мышечный/для опорно-двигательного аппарата. Недавно открыла для себя ботэкс в волосистую часть головы (затылок), так как мучаюсь зажимами в шейном и грудном отделе). И спорную карбокситерапию (мне снимает болевой синдром).
Раньше при приступах (когда неудачно повернулась/согнулась и прихватило) прокалывала тройчатку: обезбол/релаксант и витамин б (препараты разные на разный кошелёк есть, это пусть врач назначает), но в последнее время витамин б мне нельзя, поэтому снимаю только обезболом и расслаблянтом.
Ну и приходится прислушиваться к себе, понимая, как лучше повернуться, как лучше сидеть, спать, чтоб потом не крючком быть. Подушки ортопедические, одна для ног. Есть всяких диаметров валики и аппликатор Кузнецова. Мне помогает))) Есть в арсенале пару действующих упражнений из какого-то китайского цигуна, которые на мне работают. Короче, это часть моей жизни)
Р.S. От ботекса, карбокситерапии и физио с лекарством при беременности нужно отказаться.