Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Ирэна
Ирэна
Мама дочки (1 год), беременна (20 нед.)

Боли в спине между лопатками: что делать, если похоже на остеохондроз и хочется прогнуться?

Что делать при болях в спине?😃 Боли прям где лопатки соединяются, на остеохондроз похоже. Прям хочется постоянно спину назад прогнуть чтоб легче стало

16
боль в спинеостеохондрозлопатки

Комментарии

hramchek

АннаМама двоих (8 лет, 16 лет)

У меня остеохондроз - это хроническое состояние. Поэтому конечно я за много лет выработала для себя те методы, которые помогают с этим жить, так как это не лечится, к сожалению. Во-первых, массаж и физио, минимум два раза в год. Физио с лекарством (выписывает врач). Массаж чередую-мышечный/для опорно-двигательного аппарата. Недавно открыла для себя ботэкс в волосистую часть головы (затылок), так как мучаюсь зажимами в шейном и грудном отделе). И спорную карбокситерапию (мне снимает болевой синдром).

Раньше при приступах (когда неудачно повернулась/согнулась и прихватило) прокалывала тройчатку: обезбол/релаксант и витамин б (препараты разные на разный кошелёк есть, это пусть врач назначает), но в последнее время витамин б мне нельзя, поэтому снимаю только обезболом и расслаблянтом.

Ну и приходится прислушиваться к себе, понимая, как лучше повернуться, как лучше сидеть, спать, чтоб потом не крючком быть. Подушки ортопедические, одна для ног. Есть всяких диаметров валики и аппликатор Кузнецова. Мне помогает))) Есть в арсенале пару действующих упражнений из какого-то китайского цигуна, которые на мне работают. Короче, это часть моей жизни)

Р.S. От ботекса, карбокситерапии и физио с лекарством при беременности нужно отказаться.

Ответить

irena__r

ИрэнаМама дочки (1 год), беременна (20 нед.)

@busysha, эх, все надежды изначально были на остеопата

Ответить

hramchek

АннаМама двоих (8 лет, 16 лет)

@irena__r, я за доказательную медицину, поэтому остеопат для меня - это массажист. Два курса в год массаж стараюсь делать. Чередую с физио в одно время. В основном это август и апрель

Ответить

busysha

КМама сына (6 лет)

@irena__r амплипульс лучше и по направлению бесплатно

Ответить

busysha

КМама сына (6 лет)

Ничего не помогло, потом так вообще приступы начались, с нарастанием боль и дышать тяжело было. Постоянно скорую вызывали, чтоб обезбол сделали

Ответить

hramchek

АннаМама двоих (8 лет, 16 лет)

@irena__r, сверните полотенце большое махровое в валик тугой, положите сначала под лопатки (лучше на полу, руки аккуратно вытяните над головой эй, постарайтесь расслабиться). В такой позе полежите минут 5. Потом спустите пониже валик. Чтобы вытянуть так каждый отдел позвоночника. Станет легче.

Но если вдруг будет нестерпимо больно, то прекратите упражнение.

Ответить

irena__r

ИрэнаМама дочки (1 год), беременна (20 нед.)

@hramchek, Буду пробовать 🙏Спасибо

Ответить

irena__r

ИрэнаМама дочки (1 год), беременна (20 нед.)

@busysha, А я вот в скрутке лежать пытаюсь,немного помогает,но такое себе …

Ответить

Как избавиться от боли в спине?

Девочки и еще вопрос. Я больше не могу мучиться со спиной, я живу с этой болью с периода беременности. Вообще всегда у меня были с ней проблемы, но до беременности делала регулярно массажи и занималась спортом. После беременности спина сказала "до свидания", но ни денег, не времени не было на лечение. В том году делала МРТ крестцово-поясничного отдела. По нему поставтли несколько протрузий, смещение дисков и небольшое восполение костного мозга позвоночника. (Все остальнве отделы не делала, хотя болит вся спина, но на тот момент больше всего поясница). Невролог на тот момент назначил лечение в виде 2 видов уколов и 2 курсов таблеток. Немного стало легче жить и я успокоилась. Но сейчас я не могу, каждый день засыпаю и просыпаюсь с болью в спине. Иногда приходится поднимать младшего (13 кг) и у меня прям стреляет в спине. Дикая боль от того, что могу оступиться или просто сойти с бортика. Ну и мучабт головнве боли из-за пережатых сосудов в шее (с рождения такое). Пожалуйста, направьте меня к нужному специалисту, который действительно поможет. С чего начать и к кому идти? Не в обычную поликлинику!