Из обязательного фолиевая, йод. Витамин д практически всём тоже нужен. Во втором как правило убирают фолиевую и добавляют кальций. Ну и по конкретному анамнезу смотреть надо. Я всегда омегу пью. Железо контролирую и добавляю по необходимости, его с вит С надо пить.