Как похудеть на 30 кг к 1 октября? Реальные методы и советы от тех, кто прошел этот путь!

30 кг это серьезно. Будьте осторожны. Только не пейте всякую чаи для похудения, отказ от мучного, сладкого и газировки для начала. Дальше спорт.

Бегуны не бывают пухлыми. Бегайте. Сначала ходьба, потом бег

Возьмите марафон у синчук фит

За 2 недели скинула 7 кг
Без газировок,сладкого и мучного просто ела по чуть чуть

Я вообще перестала есть после 6 вечера и много ходила пешком. Скинула 15 кг за лето

За 7 месяцев вполне реально скинуть по 5 кг в месяц.
Но блин,вы наверное на гв,не знаю можно диету держать или нет

меньше есть, больше двигаться.
накладывайте себе меньше, чем обычно. никаких перекусов! пить воды от 2 л в день.
включайте музыку и танцуйте все время, двигайтесь постоянно, когда даже чистите зубы и моете посуду, прыгайте, двигайтесь. лимфодренажные упражнения делайте

Ребенок маленький, если вы кормите то постоянно хочется кушать, попробуйте ИГ , просто убрать мучное, сладкое

Лиепайский метод!

Вы еще кормящая 😮😮😮

За полгода 30 кг =угробить свое здоровье насовсем. При дефиците калорий,регулярных физинагрузках 10 кг скинете и то ок

Это сколько вы весите что бы целого человека с себя вытащить до октября?

Некоторые на гв худеют без проблем, я после родов так за 6 месяцев 20 кг скинула , правда диеты придерживалась и упражнения делала но не упахивалась

Спорт+питание других секретов нет к сожалению

Сразу себя не вгоняйте в рамки. Последний прием пищи до 18:00,порция еды 200-220 грамм;если обожаете сладкое и булочки, то это только на завтрак. Шаги побольше.
Водичку пьём теплую, вечером тоже много не пейте, по потребности. Пересмотрите питание.

Наладьте питание,каждый час стакан воды прям напоминалку ставьте
Можно 3 приема пищи,без перекусов,каждый прием включайте овощи богатые клетчаткой ,прям составьте меню на 7 дней и не отклоняйтесь от него
Ходьбу подключите,взвешиваться раз в неделю
И пить много воды именно

Если хотите более в умеренном темпе , то дефицит калорий, и можно немного порцию сократить ().Слушайте свой организм, главное то что вам самой будет по душе ♥️

Быстро помогает скинуть голодовка , но очень много нюансов , главное это делать постепенно, есть даже курсы по ( лечебному голоданию ) там описывают как очистить организм от токсинов , и скопившейся желчи 😅

Еще есть 8 месяцев скиньте смело

30 кг это серьезно. Будьте осторожны. Только не пейте всякую чаи для похудения, отказ от мучного, сладкого и газировки для начала. Дальше спорт.

Сделайте сначала декомпозицию. 30 кг - 7 месяцев.
То есть каждый месяц по 4-5 кг. Вроде норм цифра. Действуйте )

Вы сможете скинуть это примерно 4кг в месяц, по 1кг в неделю. Уберите мучное, сладкое и газировку. После 6-7ч не кушайте. Пейте воды много. Ходьбу либо бег нужно подключить и делайте легкие упражнения утром.

Я примерно за такой срок скинула 27кг
Со срывами со стрессом с голодовками скинула

Сбалансированное питание, исключить сладкое, мучное
Обязательные физ нагрузки 3-4 раза в неделю (кардио+силовые)
Питьевой режим и подвижный образ жизни
Главное скидывать плавно без стресса для организма, чтобы вес ваш потом не вернулся

Какой изначальный вес ?

Я за 8 месяцев скинула 28 кг
Это было до беременности на дочу

У вас сейчас месячный малыш?
Мне кажется если очень захотите вполне реально скинуть. Но нужно прям конкретно правильно питаться никаких откатов. Типо только гречка курица овощи, никакого мучного и сладкого. Все на пару или вареное

Начальный вес какой у вас? Если большой легко скинуть эти 30 кг.

Муж с ноября убрал мучное, сладкое, газировки и сразу скинул 10кг. Был 95кг, стал 85.

Сейчас весит 83 кг, так как дальше без нагрузки тяжело скидывать, но диету держит до сих пор

ссылка
Советую от всей души 👌🏻🙌🏻

Бегуны не бывают пухлыми. Бегайте. Сначала ходьба, потом бег

На интервалке + каждый день ходила по 10-13 тыс шагов с коляской.

На что спорите)?