Девочки, кто плавал в беременность до какого срока? Какие принципы, советы и стоит ли брать тренера для занятий в бассейне?
Продолжаем отвлекаться.
Девочки, кто плавал активно в беременность, до какого примерно срока?
И может кто подскажет принципы? Я смотрю по силам и плыву сколько влезет чередуя брасс и вольный стиль, иногда просто чуть-чуть шевелюсь (очень нравится ощущение воды вокруг), но может и нагрузка какая нужна?
И стараюсь дня через два-три до бассейна доходить.
По идее можно с тренером пару занятий взять, но я как будто не вижу смысла...или он есть?
Плавать училась в детстве, потом плавала редко, сейчас вот как разрешили в начале декабря так и хожу туда постоянно...
Очень советовали аквааэробику, но там куда я хожу для беременных нет, а в не для беременных даже тренер сказала лучше не соваться.
Мария Т.·
Мама троих детей
Вам нагрузка для каких-то целей нужна?
Анна··
В ожидании первенца
принято)
Мария Т.··
Мама троих детей
лёгкой беременности 🌷
Анна··
В ожидании первенца
спасибо!
Маргарита ·
Мама дочки-младенца
Плавала до 8.5 месяцев- потом абонемент закончился)
Чередовала все стили, кроме дельфина. Плавала по своим ощущениям, но в среднем около 1 км проплывала- но мне было по кайфу)
На акваэробику как-то не хотелось, хотя занимались буквально на соседней дорожке)
Liza Fortochkina ·
В ожидании первенца
Я с самого начала беременности начала задыхаться, поэтому от кроля пришлось отказаться. Первый триместр было тяжко, во втором отлично плавалось, но защемило седалищный нерв, а там нежелательно переохлаждение, пришлось отказаться от плавания.
Рекомендуют на ноги брасс, потому что тазобедренные суставы хорошая нагрузка.
Не рекомендуют дельфинчик по понятным причинам.
Ну и не напрягать шею, так это и не в беременность важно соблюдать.
В целом - все! Остальное по самочувствию, это прекрасная нагрузка в беременность.
Анна··
В ожидании первенца
Поняла, спасибо! Мне в первом триместре не разрешали - ждите УЗИ, говорили, мало ли.
А потом я постепенно вспоминала как это плавать.
С переохлаждением вопрос - в бассейне пишут, что вода и воздух 28 град, но мне тут некоторые говорят, что это холодно и я замерзну, но я стараюсь просто без фанатизма, вроде не мёрзну по собственным ощущениям.
Счастливая·
Мама двоих (12 лет, 16 лет), ждёт третьего
Пока хожу в бассейн, в основном брасс и кроль на спине. Ну и с досочкой поплавать на полном расслабоне. Подурачиться - повисеть звездочкой на спине и на животе 👍. Плавайте в свое удовольствие, без фанатизма. При заходе в воду мне прохладно - но я стараюсь первый бассейн просто пройти ногами так быстро согреваюсь ну и душ перед бассейном прохладный - чтобы явного перехода не было. Когда плаваю - не холодно.
Liza Fortochkina ··
В ожидании первенца
Да, я тоже подмерзала, если нагрузка маленькая) поэтому беременяшек стараются в теплый бассейн, потому что на аквааэробике не особо пыхтишь)
Елена·
Вообще мне терапевт даже рекомендовала контрастный душ)) ну понятно не ледяной водой, но в целом, что для давления полезно
Хожу в бассейн с 4-го месяца беременности, плаваю по ощущениям. Гениколог и терапевт хвалят. Я единственное на что ориентируюсь, стараюсь плавать 45 минут, потом делаю гимнастику в воду (чисто по ощущениям тянусь всяко, чтоб в кайф было). И все, потом еще массажирую спинку в джакузи и на 20 минут в солевую сауну захожу (она не горячая и мне после нее хорошо). Вообщем ухожу в спорт зал на 3 часа 🤣 и потом такой кайф лютый.
После выхода на декрет стараюсь ходить в бассейн через день. Так как терапевт сказала, что активности нужно побольше. Якобы в день гулять по 6 часов.. но я столько конечно не нагуливаю 😅
Анна··
В ожидании первенца
Охх...вот это увеличение активности - отдельная загадка. С одной стороны - старайтесь не перенапрягаться, тяжело быть не должно, а с другой - больше и больше активности))
А в солевой сауне какая температура? Я бы тоже где прогрелась, но у нас только обычная сауна и хамам - в них боязно, поэтому в душике тепленьком стою как будто домой совсем не надо))))
Елена··
53 градуса ❤️ 20 минут обычно греюсь после бассейна))
Ох, да, прогреться тоже часто хочется, на 6-7 месяце на чуть чуть заходила в хамам, когда там не особо жарко было и по ощущениям сидела по чуть чуть)) уж слишком большой соблазн… а эту солевую по старту вообще не понимала)) но сейчас уже вошла во вкус)))
Вообще впервые солевую сауну встретила, до этого только инфракрасную видела
Анна··
В ожидании первенца
в общем здорово, что она есть)))
Мария·
Мама двоих (2 года, 13 лет)
Я ходила на обычную аквааэробику не для беременных, просто делала упражнения по своим силам. Очень нравилось, ходила почти до самых родов
Анна··
В ожидании первенца
То, что у нас там по моим силам - это совсем чуть-чуть (у нас там в основном пресс и они все посередине дорожки и темп такой прям быстрый-быстрый), мне спокойнее плавать.)