8 недель беременности и +5 кг: как питаться, чтобы не набрать много веса? Советы и продукты

Я в первом триместре хотела есть нон-стоп, вот только успела позавтракать, 30 минут и у меня уже чуть ли не голодный обморок. Старалась молочку, творог, салаты овощные, рыбу. Брала с собой овощи нарезанные, морковь, немного сельдерея, яблоки

45кг становилась во вторую, +10 к родам (38.0)
5 кг было к 30 неделям
Просто много пила, в первом триместре воротило от многого, но не тошнило
В целом задала себе распорядок приема еды, тем более была в декрете и было проще

Я ела мясо, рыбу, овощи, гречку, молочные продукты в основном. А так как я сладкоежка, то ввела правило - только 1 вкусняшка в день (например, сырок или пирожное, или булочка), и желательно до 15.00.

Не есть сладкое, мучное, фастфуд, уменьшить порции макаронов/картошки, добавить в рацион овощи, белок

А как вы так набрали? С учетом того, что вы узнали что беременная примерно недели в 4-5
За месяц 5 кг?😳😳😳
Я тут парюсь что за 25 5 набрала😂😂😂

Завидую, у меня токс не позволяет топтать все подряд😭

Ну, недостаток веса , конечно , может влиять , но набор веса -это всё летящее в топку без разбора , а не недостаток , я привесе 40 максимум в третью набирала 9 кг , в первую вообще 6 . Но я всегда следила за питанием . Сладкое я не люблю , рацион в основном был из мяса /рыбы /яиц/кисломолочка и овощи/фрукты , плюс много ходила

Кушайте белок, овощи, фрукты ( на кг конечно), каши, молочку.
Короче ПП.

8 недель и 5 кг это слишком много,когда основной набор массы впереди.
Убирайте мучное,гадости,больше белка,больше овощей,фруктов, сложные углеводы,много пить воды

Риса поменьше ,никакой манки,панировки,блинов, пирожков

Если склонны то и наберёте всё равно,ребенку нужно Расти и полноценно питаться...не ешьте сдобу булки батон, сладости пачками, жирное ,и готовые сосиски колбасу и подобное, отварное ,тушёное запеченое мясо, овощи и каши обязательно, много воды по силам,если нет отеков пока что.... фрукты,бананы поменьше, виноград бесполезный,супчики...ну и вот