Я худею на интервальном голодании, первый прием пищи в 12:00, последний в 18:00, на обед позволят себе все что хочу, только в умеренных количествах. Главное чтобы порции не были огромными, все в меру) на ужин мясо/рыбу тушёную или запечённую с овощами, и овощной салат) на ужин порция небольшая. За месяц похудела на 7 кг)