Как подруге похудеть на 14 кг после 40: совет, мотивация, с чего начать, питание и спорт? Опыт и отзывы!

Ну, вот вы вовремя поняли это. А у подруги вес 90 кг, но рост 155-160 см. Это много для неё.

@svetlana25204,а с какого веса вы начали?

@alex-mommy, 😂😂😂 я могу и 3 литра и все ок )

@yuliya_rum, 109

Тоже была на марафоне лягушки, брала вип-курс, отлично привела себя в форму. Сейчас после родов снова берусь за борьбу с лишними кг)

Крупы как раз надо кушать. Но конечно не тазами.

@yuliya_rum я написала ограничить, а не исключить.

@elenadg все правильно вы пишите! Попробую мягко поговорить. Может будем по вечерам вместе гулять, по выходным, шаги нахаживать. Пусть меню пересматривает. Может получится направить в нужную сторону. Мне просто показалось, что она даже не расстроилась из-за того, что ей отказали в протоколе. С обидой говорила, что полные коридоры девушек такого же телосложения как у нее.

@irina200884.gom, ну, вот она ищет отговорку себе , а не причину почему , вернее ей указали , а она приняла это как плохой подход врача и не приняла его 🤷‍♀️
Попробуйте ее вытаскивать на улицу хотя бы, раз вы взялись ей помочь . По питанию сейчас стооолько всего , что даже думать не нужно-в инсте чего только нет. Я не про марафоны, а кто сам худеет , рассказывает как поменять мышление , как в конце концов также насытиться, но иными продуктами, даже магазины снимают где и что купить можно . Ей элементарно надо ввести салаты по вечерам -пусть это будет тазик вначале , но только овощной салат ( без майонеза конечно , греческий йогурт вполне себе вместо него, да в начале может быть невкусно ей, но через 3 дня уже и разницы не заметит -проверено ! Я лет 10 не ем майонез ни в чем и он невкусен мне уже давно ), но опять же -надо к этому прийти головой -все там ! И пусть пьет воду -захотела есть -пей! Это очень помогает реально ! Я вот не могу пить из стакана , а из бутылки обычной 1.5 л -все легко , ну вот какой-то псих бзик , в общем везде надо найти к себе подходы 😄

@irina200884.gom, если у нее отдышка от пару шагов до остановки, то как же она будет в беременность? Беременность это большая нагрузка на организм и на сердце в том числе. Там одышка даже у здорового может быть.

Если нужнл, могу дать контакт врача - эндокринолога-диетолога. Знаю много случаев, когда девочки сбрасывали вес под ее руководством и беременность наступала сама

100%. Ну сделает, а с ее образом жизни все вернётся довольно быстро на свои места

Когда хочется мало двигаться и есть -да , многие готовы

Вот ,вот . У меня у мужа был лишний вес ,когда врач ему сказал ,что нужно похудеть ,то он похудел килограмм на 25 за короткий срок. Наладил питание . Главное желание