Сегодня как раз читала на эту тему

Как кормить ребенка полезной едой?

Как сделать так, чтобы ребенок ел те продукты, которые не входят в топ любимой детской еды.

Сразу хочу сделать оговорку.

✔️Процесс изменений не быстрый, за 3 сеанса эффекта не будет)

✔️Все дети разные. Если какой-то продукт вызывает именно отвращение, до рвоты и нервных срывов, не надо насиловать себя и ребенка. Попробуйте или другой продукт из этой группы, или подождите годик

✔️Да, полноценный рацион важен, но не настолько, чтобы из-за одного недополученного продукта считать жизнь ребенка угробленной и впадать в депрессию

Самое важное, чтобы питание было разнообразным и полезные продукты преобладали над не такими полезными продуктами. Что это значит? Не обязательно готовить каждый день новые блюда, но важно, чтобы ребёнок получал продукты из разных групп- фрукты и овощи, злаки, белковые продукты, молочные продукты. Даже если он ест только по одному продукту из каждой группы. Не надо демонизировать некоторые продукты, нужно просто делать так, чтобы не было перекоса в рационе в сторону сладостей, выпечки и так далее.
И, прежде чем дать советы по поводу питания, напоминаю:

❤️В вашей жизни главный человек - это вы. На втором месте - супруг/любимый. Дети - следующие. Почему не пишу про родителей - потому что это всегда важнейшая часть жизни, но вы живете отдельно, как правило. В первую очередь учитываются ваши интересы - всегда!

❤️Счастливая мама - счастливый ребенок

❤️К детям надо относиться с уважением. Выслушивать их точку зрения. Разговаривать. Проводить время. Но все финальные решения принимаете вы, и только вы, вместе с супругом. Ведь если трехлетний ребенок хочет выбежать на проезжую часть без вас, вы спокойно и твердо запретите ему, и не будете испытывать комплекса вины по этому поводу? Так вот и в остальных вопросах, если вы не согласны с ребенком или дело касается его здоровья, точно так же можно спокойно и твердо не разрешать, а не думать о том, правильно ли я поступаю. Никто не знает, как на самом деле «правильно» в вопросах воспитания, только вы выбираете то, что подходит вам больше всего.

Итак, советы (они могут показаться вам слишком простыми или, наоборот, невыполнимыми, но у 95% детей это работает, наберитесь терпения, средний срок - около 4-5 месяцев):

✔️Ваша задача не заставить ребенка есть определенный продукт, а научить его питаться правильно. Процесс этот не быстрый, но более чем реальный

✔️Очень часто родители жалуются, что ребенок ест печенье или так называемую «вредную» еду вместо овощей и фруктов, и что часто «кусочничает». Вопрос ко всем родителям: дорогие мои, а откуда ребенок берет эту еду? Мы помним тот факт, что дети сами деньги не зарабатывают, верно? Соответственно, вы просто не покупаете домой не самые полезные продукты, или покупаете в очень небольшом количестве. И объясняете ребенку, почему вы так делаете - потому что нет хорошей и плохой еды, но есть более полезные продукты , а есть менее полезные, которые можно есть, но стоит ограничивать, так как их бесконтрольное употребление может в дальнейшем негативно отразиться на его здоровье и потому что вы не хотите есть такую еду.

✔️Вы не даете ребенку перекусывать между приемами пищи. Совсем. Единственный допустимый вариант - овощи и фрукты, которые должны быть в свободном доступе всегда. Очищенные и нарезанные.

✔️Вы не готовите ребенку отдельную еду, в зависимости от его пищевых предпочтений. Вы готовите для себя и всей семьи, вкусную и полезную пищу. И даете это же ребенку. Половину вашей тарелки занимают овощи, четверть - углеводы (макароны, каши), четверть - белок (рыба, мясо, бобовые). Если ребенок отказывается это есть, никакой проблемы в этом нет. Вы спокойно убираете тарелку со стола и НЕ даете взамен другую еду до следующего приема пищи. Вы исключаете любую возможность случайных перекусов конфетами и печеньем. Не надо нервничать, ребенок не умрет от голода, не поев.

Вы уважаете право ребенка на отказ от еды (он всегда временный), но и уважаете свое право, как мамы, выбирать для своего ребенка здоровое питание (кстати, в садике не подстраиваются под каждого ребенка, при этом большинство детей едят в детском саду то, что дают, хоть и не всегда в садах питание здоровое)

✔️Вы готовите вместе с ребенком - хотя бы раз в неделю.

✔️Вы хотя бы раз в день едите всей семьей. Вы разговариваете за столом, обсуждаете, как прошел в день, а не сидите в телефонах. Вы придерживаетесь расписания - завтрак, обед, полдник и ужин примерно в одно и то же время всегда.

✔️Вы никогда не используете еду в качестве поощрения или наказания. Особенно сладости! Никаких «дам конфетку, если откроешь ротик», или «ты хорошо себя вел, пойдем за шоколадкой». Вы спокойно относитесь к десертам или конфетам, главное правило - один-два раза в день, небольшое количество, и только после основного приема пищи и/или во время полдника. Если какое-то блюдо из основного меню не съел, значит, десерта не будет, при этом объясняем, что это не наказание, а последовательные события, порядок действий, одно следует за другим - сначала основное блюдо, потом десерт, и никаким другим образом это невозможно

✔️Вы не храните конфеты и шоколад в доме, вы покупаете их на один раз, а не с запасом, например, 7 конфет на неделю, и отдаете предпочтение полезным десертам, с фруктами. Мороженое с фруктами - тоже хороший десерт - ведь это сразу и кальций, и фрукты, и закаливание.

✔️Вы помните, что это в любом случае работает и это проверенные веками советы - ведь раньше и речи не могло быть о том, чтобы дети капризничали по поводу еды, ели, что ставят на стол. И что есть национальные традиции стран по поводу питания, потому, например, во Франции и Японии культура еды выше, ниже частота ожирения, выше продолжительность жизни, и традиций придерживаются почти все, это и формирует культуру питания.

✔️И, конечно, вы подаете пример), и сами все это делаете, объясняя, насколько важна полезная еда, как хорошо иметь разнообразный рацион, и как здорово и интересно пробовать разные вкусы. Когда вы готовите полезную еду, вы заряжаете семью здоровьем)

Вы не кормите ребенка насильно! Никогда!

Нет, эти советы не приведут к расстройствам пищевого поведения. Зато снизит риск ожирения и других проблем со здоровьем.

Врач Марина Евдокимова

@malishka_87 да кстати гранаты тоже давала ему, ел, но много нельзя да, иначе запоры. Мне хорошая груша не попадается чё то, надо бы тоже найти сладкую и попробовать дать, но он не ел грушу когда давали.

Мой сын оочень плохо ест до сих пор , на пальцах одной руки можно пересчитать продукты , которые он ест . Может голодный ходить , но воду пьёт . Нечего с этим не сделать . Я все надеюсь , что скоро будет есть нормально .

Он сам берёт из шкафа сухомятку? 🤦‍♀️ ребёнку два года.
Какой рис на завтрак. Кашка, омлет, яйцо с любом виде, запеканка, сырники творог, йогурт.
Сами ешьте нормально, и ему показывайте.
Если будете делать так как написали, то он вообще есть ничего не будет. Думаю это не первый эпизод с насильственным кормлением.
Очень мало вводных данных. Что значит ничего не ест, что значит сухомятка, и что он вообще ел с самого начала и ест сейчас.

До 3х лет вообще почти не ел ничего
Банан мог скушать за день, яблоко, печеньки и тд
После 3х стал кушать значительно лучше
Садитесь кушать вместе это подогревает интерес, например себе суп, ему если и не хочет банан и вместе кушайте
Не заставляйте, не мучайте себя и ребенка
Мясо и рыбу до сих пор почти не ест вообще

Не пихать. Моя очень мало ест, в 2 года могла на одном йогурте. Рис, яйцо и мясо, она б и сейчас есть не стала. Пробуйте разные варианты, то что понравится ему. Пихать насильно очень плохая идея, будет только хуже.
Делайте нарезку из овощей, фруктов, ставите на стол, ешьте сами. Рано или поздно сработает. Не ждите быстрый результат.

С садом стало проще , там он чтото ест из обычного, дома только молоко пьет, ну иногда чтото еще по мелочи

Могу только поддержать и сказать, что я сама в детстве ничего не ела. Для мамы ужас был. Кормила меня на качелях по ложке засовывая пока каталась. Сейчас ем все )

Сегодня как раз читала на эту тему

Как кормить ребенка полезной едой?

Как сделать так, чтобы ребенок ел те продукты, которые не входят в топ любимой детской еды.

Сразу хочу сделать оговорку.

✔️Процесс изменений не быстрый, за 3 сеанса эффекта не будет)

✔️Все дети разные. Если какой-то продукт вызывает именно отвращение, до рвоты и нервных срывов, не надо насиловать себя и ребенка. Попробуйте или другой продукт из этой группы, или подождите годик

✔️Да, полноценный рацион важен, но не настолько, чтобы из-за одного недополученного продукта считать жизнь ребенка угробленной и впадать в депрессию

Самое важное, чтобы питание было разнообразным и полезные продукты преобладали над не такими полезными продуктами. Что это значит? Не обязательно готовить каждый день новые блюда, но важно, чтобы ребёнок получал продукты из разных групп- фрукты и овощи, злаки, белковые продукты, молочные продукты. Даже если он ест только по одному продукту из каждой группы. Не надо демонизировать некоторые продукты, нужно просто делать так, чтобы не было перекоса в рационе в сторону сладостей, выпечки и так далее.
И, прежде чем дать советы по поводу питания, напоминаю:

❤️В вашей жизни главный человек - это вы. На втором месте - супруг/любимый. Дети - следующие. Почему не пишу про родителей - потому что это всегда важнейшая часть жизни, но вы живете отдельно, как правило. В первую очередь учитываются ваши интересы - всегда!

❤️Счастливая мама - счастливый ребенок

❤️К детям надо относиться с уважением. Выслушивать их точку зрения. Разговаривать. Проводить время. Но все финальные решения принимаете вы, и только вы, вместе с супругом. Ведь если трехлетний ребенок хочет выбежать на проезжую часть без вас, вы спокойно и твердо запретите ему, и не будете испытывать комплекса вины по этому поводу? Так вот и в остальных вопросах, если вы не согласны с ребенком или дело касается его здоровья, точно так же можно спокойно и твердо не разрешать, а не думать о том, правильно ли я поступаю. Никто не знает, как на самом деле «правильно» в вопросах воспитания, только вы выбираете то, что подходит вам больше всего.

Итак, советы (они могут показаться вам слишком простыми или, наоборот, невыполнимыми, но у 95% детей это работает, наберитесь терпения, средний срок - около 4-5 месяцев):

✔️Ваша задача не заставить ребенка есть определенный продукт, а научить его питаться правильно. Процесс этот не быстрый, но более чем реальный

✔️Очень часто родители жалуются, что ребенок ест печенье или так называемую «вредную» еду вместо овощей и фруктов, и что часто «кусочничает». Вопрос ко всем родителям: дорогие мои, а откуда ребенок берет эту еду? Мы помним тот факт, что дети сами деньги не зарабатывают, верно? Соответственно, вы просто не покупаете домой не самые полезные продукты, или покупаете в очень небольшом количестве. И объясняете ребенку, почему вы так делаете - потому что нет хорошей и плохой еды, но есть более полезные продукты , а есть менее полезные, которые можно есть, но стоит ограничивать, так как их бесконтрольное употребление может в дальнейшем негативно отразиться на его здоровье и потому что вы не хотите есть такую еду.

✔️Вы не даете ребенку перекусывать между приемами пищи. Совсем. Единственный допустимый вариант - овощи и фрукты, которые должны быть в свободном доступе всегда. Очищенные и нарезанные.

✔️Вы не готовите ребенку отдельную еду, в зависимости от его пищевых предпочтений. Вы готовите для себя и всей семьи, вкусную и полезную пищу. И даете это же ребенку. Половину вашей тарелки занимают овощи, четверть - углеводы (макароны, каши), четверть - белок (рыба, мясо, бобовые). Если ребенок отказывается это есть, никакой проблемы в этом нет. Вы спокойно убираете тарелку со стола и НЕ даете взамен другую еду до следующего приема пищи. Вы исключаете любую возможность случайных перекусов конфетами и печеньем. Не надо нервничать, ребенок не умрет от голода, не поев.

Вы уважаете право ребенка на отказ от еды (он всегда временный), но и уважаете свое право, как мамы, выбирать для своего ребенка здоровое питание (кстати, в садике не подстраиваются под каждого ребенка, при этом большинство детей едят в детском саду то, что дают, хоть и не всегда в садах питание здоровое)

✔️Вы готовите вместе с ребенком - хотя бы раз в неделю.

✔️Вы хотя бы раз в день едите всей семьей. Вы разговариваете за столом, обсуждаете, как прошел в день, а не сидите в телефонах. Вы придерживаетесь расписания - завтрак, обед, полдник и ужин примерно в одно и то же время всегда.

✔️Вы никогда не используете еду в качестве поощрения или наказания. Особенно сладости! Никаких «дам конфетку, если откроешь ротик», или «ты хорошо себя вел, пойдем за шоколадкой». Вы спокойно относитесь к десертам или конфетам, главное правило - один-два раза в день, небольшое количество, и только после основного приема пищи и/или во время полдника. Если какое-то блюдо из основного меню не съел, значит, десерта не будет, при этом объясняем, что это не наказание, а последовательные события, порядок действий, одно следует за другим - сначала основное блюдо, потом десерт, и никаким другим образом это невозможно

✔️Вы не храните конфеты и шоколад в доме, вы покупаете их на один раз, а не с запасом, например, 7 конфет на неделю, и отдаете предпочтение полезным десертам, с фруктами. Мороженое с фруктами - тоже хороший десерт - ведь это сразу и кальций, и фрукты, и закаливание.

✔️Вы помните, что это в любом случае работает и это проверенные веками советы - ведь раньше и речи не могло быть о том, чтобы дети капризничали по поводу еды, ели, что ставят на стол. И что есть национальные традиции стран по поводу питания, потому, например, во Франции и Японии культура еды выше, ниже частота ожирения, выше продолжительность жизни, и традиций придерживаются почти все, это и формирует культуру питания.

✔️И, конечно, вы подаете пример), и сами все это делаете, объясняя, насколько важна полезная еда, как хорошо иметь разнообразный рацион, и как здорово и интересно пробовать разные вкусы. Когда вы готовите полезную еду, вы заряжаете семью здоровьем)

Вы не кормите ребенка насильно! Никогда!

Нет, эти советы не приведут к расстройствам пищевого поведения. Зато снизит риск ожирения и других проблем со здоровьем.

Врач Марина Евдокимова

Дочь до 3 лет ела только: творог, овяную кашу с заморож.клубникой, куриный суп.
Яйца, картошку, мясо, рис и мн др.и сейчас не ест(
Ищите нормальные блюда, которые зайдут ребёнку методом перебора. Это частая история у детей, что едят не все

Ест перекусами? Или за столом? Под мультики ест?

Не пихайте в ребёнка еду насильно пожалуйста… банки ест пюре ?

А что за сухомятка ? Он так резко есть не станет ,а от насильно тем более ,нужно развивать пищевой интерес , ставьте еду каждый день и ешьте перед ним

А к гастроэнтерологу не обращались?