Как контролировать аппетит при беременности без вреда для малыша?

Я до беременности и после родов могла/ могу поесть 0-2 раза в день и мне ок, но в беременность тоже ела 4-5 раз в день, включая торты. чипсы, газировки, семечки. На 30 наделе поставили ГСД, стала питаться по диагнозу и за 10 недель набрала только 3кг. Можете попробовать питаться по ГСД +/-, да и сможете себе спокойно позволять вкусности периодически.Без гастрономических оргазмов, конечно, но приемлемо и полезно

Вот вот у меня точно как у вас, началось все неделе на 8й и все….

Этот омут поедания еды ужас.

Я выстраивала график по приему таблеток и витаминов, так как не хочу все за один раз мешать, поэтому кушаю по графику и закусываю витаминами, ну гдето 3 раза кушаю плотно и бывают небольшие подходы с чем то полезным, типо морковку погрызть или яблоко, смотря что хочет мой пузожитель) даже если это Наполеон, в общем едим часто, но не огромными порциями как до беременности🙃

В данный момент вес уже держится недели 2

Я регулярно взвешиваюсь.

Есть больше клетчатки! Т.е. овощей и фруктов, а еще можно есть белковые продукты, они на дольше утоляют голод.

Я тоже стала жрица ещё та😅

Я знаю как надо, но все равно ем🙈 а что делать)))

Я с вами 🤝

Тоже самое прибавка 2,6 кг

Чтобы унять голод нужно есть белок, он дает насыщение. Старайтесь есть что-то сытное, тогда будет хотеться есть реже.

Тоже был аппетит в начале повышен сильно. Я ела, но старалась не супер жирную и вредную пищу есть. Потом прошло.

Тоже быстро 3 кг набрала, после равномерно стала прибавлять в весе.

Чтобы посоветовала, не стараться уходить в диету и переходить на только овощи. Нужно белок, сложные углеводы и клетчатка. Так дольше есть не хочется.

Ну и не забывать пить воду, иногда кажется, что голодный, а на самом деле не хватка воды