Как быстро набрать вес: эффективные способы и советы для набора массы тела, делитесь опытом!

Сейчас опять фигня такая ,худею. Ну говорят что пока кормлю грудью и вес снижается

После родов был 54 кг и я была рада так как всегда хотела 55-60 кг

Послушаю😬 та же проблема 😢

На паразитов проверялись?
Резко скинули вес? Или были всегда худой?

У меня с этим весом депрессия уже. В зеркало не хочу смотреть 🤦

Или можно дома заниматься ? Я просто хотела бы всё знать. Что и сколько есть,какие упражнения делать

Послушаю

Кушать много правильных каллорий. Когда я с тренером набирала вес, порция была в 2 раза больше, чем я ем. Набрать вес тяжелее, чем сбросить

Кушать)