Как восстановить фигуру после родов: делимся опытом и секретами (аппаратные методы, обертывания, аптека)
Девочки ,давайте поговорим на тему «восстановление» 🐻❄️
У кого есть дети уже и как вы восстанавливались?
Интересует именно фигура,как то аппаратно,или может обртывание
.Или может что то еще вам помогло из аптеки?Делитесь.🤓
Лучший комментарий
Комментарии
Тоже за йогу, точнее даже не так - есть отдельное направление - послеродовое восстановление, там что-то из йоги, что-то из лфк, из пилатеса, но всё направлено именно на послеродовые проблемы. Я после первых родов восстанавливалась так с тренером. И после этих родов планирую повторить всё ☺️
Ну это выходит куда-то ходили.Мне пока не вариант,надо загуглить на ютуб
@nlazareva1390, нет, я онлайн с тренером занималась) ну и сейчас в беременность тоже занимаюсь, уже больше 4х лет с ней 🙈
Я первый год после рождения каждого лялика не заморачивалась, как то не до этого было. А вот когда перестала быть курицей - наседкой для детей, уже и о себе вспомнила. Это произошло когда дети в сад начали ходить, появилось чуть свободного воздуха, спорт - в зал ходила с тренером, потом сама по мере возможности занималась. Так как с двумя пацанами даже на площадке не посидишь спокойно - активно двигаешься. Само как то… не идеально конечно, но приталенное носила.
Первый год - полтора, организм восстанавливается, гормоны, стресс, недосып - все приходит в норму.
Недавно познакомилась с йогой (я больше по силовой и активной), йога может помочь как раз восстановлению, оттеки убрать, и тело подтянуть, много связанно с дыханием - помогает успокаиваться, тоже не мало важно. Её как раз можно дома, когда лялик спит, очень полезна для женского организма. Советую обратить внимание на йогу, и питание.
@nlazareva1390, почитайте посмотрите, поможет осанке, укреплению тазового дна - в следствии этого не будет выпирать животик, органы на место будут вставать и мышцы будут в нужном тонусе.
Обертывание и аппарат это конечно хорошо - в основном для кожи. А если мышцы слабые - то фигура плывет, надо спорт вводить… а тут уже по усмотрению кому силовые и активные - если есть силы, а кому йога по кайфу, на раслабончике - тоже работает на мышцы.
Когда дочке было 10 мес, села на дефицит калорий, и за 10 мес скинула 20 кг
Чистое питание, спорт в силу возможности)
Тут поможет только ПДД
питание
дисциплина
двигать тушкой )
Ой,двигаем тушкой только так.Да вот что то не вижу изменений,надо что то глобальнее
Deka Шварц/EMsculpt для мышц, даже диастаз сокращает, обязательно узи перед процедурой, чтобы не было грыж
На тонус кожи игольчатый Морфеус + коллаген и закрыть экзосомами (дорого, но очень круто)
Либо Exilis RF