Как восстановить фигуру после родов: делимся опытом и секретами (аппаратные методы, обертывания, аптека)

Deka Шварц/EMsculpt для мышц, даже диастаз сокращает, обязательно узи перед процедурой, чтобы не было грыж

На тонус кожи игольчатый Морфеус + коллаген и закрыть экзосомами (дорого, но очень круто)
Либо Exilis RF

Тоже за йогу, точнее даже не так - есть отдельное направление - послеродовое восстановление, там что-то из йоги, что-то из лфк, из пилатеса, но всё направлено именно на послеродовые проблемы. Я после первых родов восстанавливалась так с тренером. И после этих родов планирую повторить всё ☺️

Я первый год после рождения каждого лялика не заморачивалась, как то не до этого было. А вот когда перестала быть курицей - наседкой для детей, уже и о себе вспомнила. Это произошло когда дети в сад начали ходить, появилось чуть свободного воздуха, спорт - в зал ходила с тренером, потом сама по мере возможности занималась. Так как с двумя пацанами даже на площадке не посидишь спокойно - активно двигаешься. Само как то… не идеально конечно, но приталенное носила.

Первый год - полтора, организм восстанавливается, гормоны, стресс, недосып - все приходит в норму.

Недавно познакомилась с йогой (я больше по силовой и активной), йога может помочь как раз восстановлению, оттеки убрать, и тело подтянуть, много связанно с дыханием - помогает успокаиваться, тоже не мало важно. Её как раз можно дома, когда лялик спит, очень полезна для женского организма. Советую обратить внимание на йогу, и питание.

Когда дочке было 10 мес, села на дефицит калорий, и за 10 мес скинула 20 кг

Чистое питание, спорт в силу возможности)

Тут поможет только ПДД
питание
дисциплина
двигать тушкой )