Основные приемы пищи закончены.

Под сериал будет кефир с отрубями 😀

✅ Завтрак. В принципе мой основной завтрак всегда- это лаваш с чем-то. Я не поклонник яиц, каш и тд. Обычно беру фитнес ржаной, но тут решила попробовать этот лаваш и больше не возьму😀 Тортильи тоже не беру. На вкус не нравится и по калориям много. В данном лаваше еще и жира много, с чего-то.

Чаще всего в начинке это яйцо+лук+сыр или сыр+ветчина индейки индилайт.

✅ Обед это всегда мясо+гарнир+что-то овощное. Беру упаковку филе, разделываю себе на заготовки и обрезки (😬) на готовку для семьи😂 Мариную и готовлю это два дня, получается на обед и ужин. На второй день маринования кусочки прям мякиш.

✅ Перекус всегда кофе и сладость. Часто пастила или финик. Сегодня вот шоколадка мужа. Надо на вб заказать протеиновые печенья.

✅ Ужин всегда белок+овощи. Сегодня вот салат. Но чаще это айсберг, помидорки.

Аппетита нет. На 1700 не знаю что еще закинуть.

Ужин записался в завтрак, почему-то.

#пп1600