Жизнь она идет и время конечно летит быстро. Вчера моей сестре исполнилось 18 лет 🥰

У нас с ней разница 14 лет.

Этот год вообще значимый для меня конечно. Так как я решила привести себя в форму. Ранее я не писала цифры. Ну а что их писать? Огорчаешься только и ладно. Походы к эндокринологам. Инсулин 164 , метаболический синдром, назначение глюкофажа и симавика. Но. Всегда есть второй выход. Так как мое здоровье увы не очень для таких препаратов. От метаболического синдрома все же хорошо помогает просто правильно есть. Эндокринолог накидала самый простой вариант : 3 разовое питание , без перекусов, нормальная еда без сахара в моей жизни и продуктов с высоким гликимическим индексом. Так же углеводы можно , но долго расщепляемые - каши в основном.

Выбора было два : колоться или взять себя в руки. Второе конечно психологически сложнее. Первое проще. Я выбрала второе. Так, как печень моя мне дорога. А с ней у меня проблемы после перенесенного вируса мононуклеоза и я вообще не люблю таблетки.

24 год - март 110 кг.

24 год - декабрь 106 кг. Не густо. Это то время , когда я ходила и сдавала анализы у эндокринолога.

25 год - пусть будет 1 марта. На перспективу . 89 кг.

Сложно было ? Нет … по итогу оказалось нет. Я словила эту волну мотивации. Рост мой если что 178.

Так же и держусь. На ДР. Я ела все, но по чуть чуть . Немного салата цезаря 1/10 от порции. Немного хачапури ( пару укусов), 1 шт шашлыка, 1/10 от 3 видов тортов и т.д. Все попробовала. Но сдерживалось.

Осталось сдать анализы на инсулинорезистентность. Как ни странно у меня высокий инсулин и низкий сахар 🤷🏼‍♀️ мб инсулин успокаивается и все придет в норму . Дай бог дай бог. Раны уже стали заживать нормально.

Но это не диета , как я поняла. Это стиль жизни, от которого я не смогу отказаться более. Раньше я худела. Теперь я просто так живу. Осознавая все риски перекоса на мое здоровье. А крайний был очень ощутим. И выбора другого уже нет.

В планах вообще войти в нормальное ИМТ. Для меня это 75-78 кг. А дальше уже будет видно.

Все же вес - это 80% питания и 20% физической активности. Правило Паретто никогда не исчезает из жизни.